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孕妇脖子疼怎么办 孕妈妈应警惕这四种情况

来源:http://www.datagarden.cn  日期:2019-05-09

  一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬,所以在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。等到疼痛症状减轻时,孕妇再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。另外,也可试试用电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右。

  若冷敷热敷都没什么效果的话,可由家人帮忙按摩。孕妈妈取坐位,暴露颈肩部,家人站在孕妇后方,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

  大多孕妇落枕都是睡姿没把握好,孕妇要及时调整好睡姿,尤其是枕头要选好,所谓好就是指软硬合适,高低合适,透气性强。孕妇睡觉的时候一定要左侧卧,不能仰卧和右侧卧。

  

  孕妇若是长时间保持一个姿势做事情是很容易得颈椎病的,尤其是需要长时间低头的。那么由颈椎病导致的脖子疼,孕妈妈可以适当做操来缓解,此操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织:

  姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

  1.左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

  2.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

  3.旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。

  4.摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。

  5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

  6.双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟,会有效果的。

  小编提醒:孕妇日常生活中应该注意做好颈椎的养护工作,改正不良工作、生活习惯,对于严重的颈椎疾病诱发的疼痛积极地治疗,坚持做好颈椎锻炼,孕妇不宜穿高跟鞋,以减轻脊椎的压力。

   孕妇脖子疼怎么办 孕妈妈应警惕这四种情况

  孕妇由上火导致的脖子疼,其实就是嗓子疼,这时候降火是最好的缓解办法。孕妇要多补充水分,白开水为首选,每次喝适量的水,一天要多喝几次,不要等口渴了再喝。多吃苦味蔬菜,“苦”味食品是“火”的天敌,苦味食物有苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,能清热下火。还可以适量饮用杭白菊花茶、绿豆汤、菊花茶等这些败火比较有效果的饮品。

  

  许多孕妇脖子疼是由扁桃体发炎导致的,这时孕妈妈可以多多喝热水,尽量少说话,让扁桃体处于休息的状态。孕妈妈们还可加入鱼腥草煮水喝,每天用10g鱼腥草煮沸喝水,一天大约喝2瓶水的样子。孕妈妈扁桃炎较严重时,这时应该及时去医院就诊,在医生的指导下服用一些消炎药和抗生素,切不可拖延。在日常的生活护理中,饮食宜清淡,不宜过食肥甘厚味煎炸之品,忌过食生冷。